Nutrisi yang diasup tubuh sebelum dan setelah berolahraga ternyata sangat berpengaruh terhadap hasil olahraga. Ketahui apa saja makanan yang baik
Olahraga tetap harus dilakukan ketika berpuasa selama Ramadhan. Yang perlu kamu sesuaikan adalah jenis dan intensitas olahraganya.
Ketika merasa tidak enak badan, amankah bagi kita untuk berolahraga? Pada banyak kasus, olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang ternyata cukup membantu untuk pemulihan. Inilah olahraga yang cocok saat kamu sakit ringan.
Jangan abaikan perut yang lapar, apalagi setelah melakukan aktivitas berat setelah berolahraga. Tubuh memerlukan asupan untuk mengisi ulang energi. Jadi, mengapa makan setelah berolahraga itu penting? Simak alasannya.
Siapa bilang olahraga di rumah harus pakai alat? Olahraga bisa dilakukan tanpa alat. Olahraga apa sajakah itu? inilah 7 olahraga tanpa alat di rumah.
Kita pasti tahu kalau olahraga baik untuk kebugaran tubuh. Namun, tahukah kamu kalau olahraga fisik baik untuk kesehatan otak?