mindfulness

Karier

Mindfulness di Tempat Kerja

Siapa yang akhir-akhir ini merasakan tingkat stres yang lebih tinggi daripada masa sebelum pandemi? Bekerja di rumah yang tadinya dibayangkan

Mindfulness, selaraskan pikiran, hati, fisik
Uncategorized

Mindfulness: Selaraskan Pikiran, Hati, dan Fisik di Sini Kini

Mindfulness adalah kesadaran yang timbul dengan mengarahkan perhatian pada suatu tujuan, di sini dan saat ini. Menerima berbagai pengalaman tanpa penghakiman atau penilaian. Latihan dasar mindfulness yang dapat dilakukan sendiri, ternyata sesederhana dengan menyadari ritme pernapasan.