Secara tidak sadar, seringkali keputusan yang kita ambil berdasarkan perasaan yang muncul dari firasat (gut feeling). Hal ini disebut dengan
Belakangan ini, istilah mindfulness kerap digaungkan dalam kampanye-kampanye kesehatan mental. Lantas, apa itu mindfulness?
Siapa yang akhir-akhir ini merasakan tingkat stres yang lebih tinggi daripada masa sebelum pandemi? Bekerja di rumah yang tadinya dibayangkan
Mindfulness adalah kesadaran yang timbul dengan mengarahkan perhatian pada suatu tujuan, di sini dan saat ini. Menerima berbagai pengalaman tanpa penghakiman atau penilaian. Latihan dasar mindfulness yang dapat dilakukan sendiri, ternyata sesederhana dengan menyadari ritme pernapasan.
Mindfulness memiliki sederet manfaat. Dengan belajar mindfulness, kita bisa memiliki kesadaran penuh untuk mengelola stres dan meningkatkan produktivitas. Mindfulness juga sering