Dari beragam aplikasi yang tersedia di layanan platform distribusi aplikasi digital, berikut ini, lima aplikasi yang dapat dijadikan sarana untuk membantu menjaga kesehatan mental.
Lumosity
Aplikasi yang dapat diunduh melalui App Store dan Play Store ini diklaim dapat membantu melatih otak, di antaranya meningkatkan memori, fokus, serta pemahaman. Aplikasi yang dibuat dengan konsep neuroplastisitas dan kecerdasan bawaan ini memiliki lebih dari 30 gim interaktif yang menyenangkan sehingga pengguna tidak sadar bahwa dirinya sedang melatih kemampuan otaknya.
Selain menyenangkan, gim-gim yang membantu kemampuan kognitif ini menghadirkan sisi kompetitif sehingga semakin seru untuk dimainkan. Tak kalah menarik aplikasi kesehatan mental yang terdiri atas tujuh kategori (memory, attention, flexibility, problem solving, speed, math, language) ini hadir dalam bahasa Inggris, Jepang, Jerman, Korea, Portugis, Prancis, dan Spanyol.
Calm
Aplikasi ini dapat dijadikan salah satu sarana untuk membantu melatih pikiran serta meningkatkan kualitas tidur. Kesehatan mental dan ketenangan jiwa dapat semakin mudah diraih karena pada aplikasi ini terdapat musik, contoh gerakan-gerakan, cerita menjelang tidur, serta meditasi yang dapat menenangkan pikiran.
Pengguna dapat memilih dengan lebih spesifik tujuan menggunakan aplikasi ini, mulai dari Meningkatkan rasa bahagia, mengurangi stres dan cemas, membangun harga diri, hingga meningkatkan kinerja dan mengembangkan rasa syukur. Aplikasi ini dapat digunakan pada ponsel berbasis iOS maupun Android dengan berlangganan Rp 189.000 per bulan.
Riliv
Ini bukanlah aplikasi berbasis gim, melainkan aplikasi kesehatan mental pertama besutan anak bangsa yang memiliki misi untuk memberikan kemudahan bagi masyarakat yang hendak mengakses layanan kesehatan mental terintegrasi. Melalui aplikasi ini, pengguna dapat berkonsultasi dengan psikolog profesional maupun mahasiswa psikologi berasal dari perguruan tinggi ternama di Indonesia.
Pada aplikasi ini juga terdapat sejumlah artikel terkait kesehatan mental yang mudah dipahami. Melalui aplikasi ini, pengguna juga dapat menjaga kesehatan mental dengan layanan meditasi daring yang ada di dalamnya. Aplikasi ini dapat diunduh secara gratis pada App Store dan Play Store.
Self-help for Anxiety Management
Self-help Anxiety Management (SAM) merupakan salah satu aplikasi kesehatan mental yang praktis. Aplikasi yang dapat diunduh melalui App Store dan Play Store ini dirancang untuk membantu orang yang mengalami gejala kecemasan maupun stres.
Selain dapat membantu melacak gejala kecemasan, aplikasi yang awalnya dikembangkan oleh tim psikolog dan pakar komputer dari University of the West of England ini memberikan teknik-teknik relaksasi serta keterampilan mengatasi kecemasan. Menariknya lagi, terdapat fungsi jejaring sosial tertutup yang memungkinkan pengguna untuk berbagi pengalaman kepada pengguna SAM lainnya. Selain itu, terdapat konten-konten kesehatan yang tentunya telah mendukung prinsip-prinsip psikologis.
MoodTools
Aplikasi ini dapat dimanfaatkan untuk membantu kita menanggulangi stres dan depresi. Melalui aplikasi ini, pengguna juga bisa meningkatkan suasana hati dengan menganalisis pikiran serta mengidentifikasi pola berpikir negatif berdasarkan prinsip-prinsip terapi kognitif.
Selain ada buku harian, aplikasi ini dilengkapi dengan fitur menarik lainnya, mulai dari tes depresi, aktivitas khusus berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT), hingga video dan informasi penting lainnya.
