Untuk mencapai target dalam berolahraga, bukan cuma tindakan berolahraganya itu sendiri yang penting. Apa yang kita lakukan sebelumnya juga amat menentukan hasil olahraga.
Berolahraga terasa terlalu berat? Mulai membiasakan berolahraga dengan berjalan kaki. Mungkin ini pilihan yang terasa masuk akal.
Berolahraga saat berpuasa tetap disarankan. Namun, agar bisa tetap mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak berisiko sakit, perhatikan hal berikut ini.