Menjalin hubungan merupakan kebutuhan mayoritas manusia sebab hal ini mampu memberikan dampak positif. Mengutip Betterhealth, memiliki hubungan yang baik dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik kita.
Hal ini pula disampaikan oleh Farhanah Fitria Mustari, Founder Yayasan Teman Saling Berbagi, dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Makna Hidup yang Berasal dari Relasi Hangat” yang dapat diakses melalui dik.si/AJXYTSB_Relasi.
Manfaat Memiliki Hubungan yang Harmonis
Tak bisa dimungkiri kalau setiap manusia pasti membutuhkan dukungan. Hal itu bisa dipenuhi lewat hubungan positif dan harmonis.
Bahkan, Psikolog Kedokteran Northwestern, Sheehan D. Fisher, PhD., mengatakan, “Dukungan adalah bagian terpenting dari menjadi manusia. Jadi, ketika hubungan retak, hal itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan kita.”
Hubungan yang harmonis bisa meminimalisir rasa stres. Sebab, produksi hormon kortisol, yang merupakan pemicu stres, berkurang. Terlebih, jika kita memiliki pasangan yang saling mendukung dan mampu memahami kita secara emosional.
Selain itu, hubungan yang harmonis juga membantu kita dalam proses penyembuhan. Saat memiliki pasangan, mereka akan membantu proses pemulihan kita. Misalnya, mengingatkan minum obat atau membantu mengalihkan pikiran.
Penelitian menunjukkan pasien yang memiliki pasangan dan telah menjalani operasi jantung memiliki kemungkinan bertahan hidup tiga kali lebih besar di tiga bulan pertama setelah operasi daripada pasien yang tak memiliki pasangan.
Mereka juga jadi lebih percaya diri dalam mengatasi rasa sakit pasca operasi karena adanya dukungan emosional yang dapat membantunya pulih.
Selain itu, seseorang yang memiliki hubungan harmonis memiliki pola hidup lebih sehat. Hal ini disebabkan biasanya pasangan akan mengingatkan pentingnya gaya hidup sehat. Selain itu, jika dikelilingi oleh orang-orang positif, kita lebih mudah menirunya.
Jika memiliki pasangan, seseorang cenderung ingin hidup lebih lama. Itu sebabnya, mereka akan mengusahakan dan melakukan sesuatu yang membuat pasangannya bahagia. Bahkan dengan hal konyol sekali pun.
Saat sedang bersama, kita lebih banyak membicarakan hal-hal positif yang membuat kita senang. Pun ada masalah, kita bisa menceritakannya sehingga mengurangi tekanan emosional yang mampu memicu masalah kesehatan lanjut, seperti stroke.
Cara Membangun Hubungan Harmonis
Memang tidak semua orang bisa memiliki hubungan harmonis. Pada dasarnya, manusia memiliki sifat yang berbeda-beda. Namun, jika ingin mencoba menjalin hubungan, kita bisa memulainya dari orang terdekat.
Jika kesulitan membangun romansa, kita bisa pula menjalin hubungan dengan teman atau psikolog. Sebab, mereka nantinya mampu membantu jika kita sedang mengalami masalah yang berhubungan dengan mental.
Hal ini pula yang disarankan oleh Dr. Fisher, “Fokuslah memiliki support system dari banyak orang yang berbeda, mulai dari romansa, persahabatan, hingga relasi sosial untuk menopang kesejahteraan dan kualitas hidup Anda.”
Sebab, suatu hubungan positif bisa membuat orang-orang di dalamnya saling mendukung dan membantu sama lain. Itu sebabnya, komunikasi merupakan kunci penting dalam membentuk hubungan yang harmonis.
Tak hanya itu, Mindful memberikan beberapa sikap yang harus dimiliki jika ingin hubungan berjalan harmonis.
- Rasa syukur
Jika memiliki hubungan, kita perlu mengapresiasi momen-momen yang ada di dalamnya. Kita bisa berefleksi tentang betapa beruntungnya memiliki pasangan atau sahabat yang mampu mengerti keadaan kita.
- Welas asih
Sikap ini bisa dilakukan jika kita fokus pada rasa cinta. Alih-alih memikirkan hal negatif, kita bisa memandang pasangan dengan positif. Tak hanya itu, jika ada masalah, kita menyelesaikannya dengan diskusi dan kepala dingin.
- Menyempatkan waktu untuk berdiskusi
Sikap ini penting dimiliki agar hubungan menjadi semakin erat. Kita bisa mulai berkencan di tempat-tempat favorit atau berbincang hangat di malam hari.
Pada saat inilah kita juga bisa menceritakan keresahan atau masalah yang sedang dihadapi. Selain menemukan solusi, kita akan lebih mengenal pasangan sehingga hubungan pun menjadi semakin harmonis.
Dengarkan informasi seputar kesehatan mental lainnya hanya melalui siniar Anyaman Jiwa di Spotify. Di sana, ada banyak pula informasi dan kisah seputar kesehatan mental untuk menunjang kehidupan sosial, romansa, dan kariermu!
Ikuti siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbarunya. Akses sekarang juga episode ini melalui tautan berikut https://dik.si/AJXYTSB_Relasi.
Penulis: Alifia Putri Yudanti dan Ikko Anata
