Musim hujan yang terjadi belakangan ini tidak hanya membuat kita waspada akan bahaya banjir, tetapi juga sejumlah penyakit yang cenderung meningkat kejadiannya saat musim hujan. Terlebih lagi akhir-akhir ini kita merasakan perubahan cuaca yang terbilang cukup ekstrem. Dampak yang ditimbulkannya pun cukup beragam seperti munculnya bakteri dan virus, menurunnya daya tahan tubuh, serta timbulnya penyakit ISPA.
Infeksi saluran pernapasan akut atau sering disebut sebagai ISPA adalah terjadinya infeksi yang parah pada bagian sinus, tenggorokan, saluran udara, atau paru-paru. Infeksi yang terjadi lebih sering disebabkan virus meski bakteri juga bisa menyebabkan kondisi ini.
Untuk menjaga diri dan meminimalkan risiko terkena penyakit pada musim hujan, Anda bisa melakukan banyak hal sebagai upaya pencegahan. Salah satu cara yang cukup efektif adalah memakai perlengkapan pelindung hujan, seperti payung, jas hujan, dan sepatu tahan air saat Anda ke luar rumah ketika hujan. Hal ini perlu dilakukan karena salah satu cara mencegah ISPA adalah dengan menjaga daya tahan tubuh. Maklum saja, ISPA lebih mudah menyerang orang dengan daya tahan tubuh yang lemah.
Menjaga kesehatan organ pernapasan tidaklah sesulit yang dibayangkan. Anda hanya perlu menjaga lingkungan tetap bersih dan bebas dari polusi udara karena lingkungan yang bersih sangat memengaruhi nilai kesehatan yang terkandung dalam udara yang kita hirup. Agar ruangan di dalam rumah tidak terasa pengap, ada baiknya Anda memperbanyak ventilasi udara di dalam ruangan. Maklum saja, fungsi ventilasi udara sangat penting dalam pertukaran udara di dalam ruangan.
Jika sudah tinggal di dalam lingkungan yang sirkulasi udaranya sudah bagus dan terhindar dari polusi udara, bukan berarti Anda tidak perlu lagi menjaga kesehatan saluran pernapasan. Selalu berolahraga dengan teratur merupakan anjuran yang sebaiknya dijalani karena akan memberikan efek positif pada lancarnya aliran darah sehingga nutrisi bagi sel-sel, jaringan, dan organ tubuh terpenuhi. Biasakan juga untuk melatih pernapasan agar paru-paru tidak kekurangan udara bersih untuk dialirkan pada seluruh jaringan tubuh.
Mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan juga sangat disarankan. Maklum saja, antioksidan dipercaya sebagai penangkal radikal bebas yang manjur. Jangan lupa untuk tetap beristirahat yang cukup setiap harinya agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Kulit manggis merupakan salah satu yang memiliki antioksidan tinggi yang berperan dalam meningkatkan imunitas.
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan, ditemukan bahwa sifat antioksidan pada kulit manggis melebihi vitamin E dan vitamin C. Antioksidan ini berperan dalam menghentikan proses oksidasi dengan menetralkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh sehingga daya tahan tubuh meningkat dan meminimalisasi serangan penyakit.
Bukan hanya itu, mengonsumsi kulit manggis juga sangat disarankan karena selain memiliki antioksidan yang tinggi, juga sebagai antibakteri. Terlebih lagi pada musim pancaroba seperti sekarang ini sering sekali muncul bakteri, seperti bakteri Mycobacterium tuberculosis (penyebab tuberculosis) dan bakteri Staphylococcus aureus (penyebab diare). Jadi, tunggu apa lagi? Segera bentengi diri Anda dengan mengonsumsi kulit manggis. [AYA]
foto: shutterstock
noted: Cegah Penyakit di Musim Hujan
