Menurut situs CyberDiet, semangat melakukan diet cenderung melemah dalam 6-8 minggu. Tetapi hal itu tidak boleh menjadi alasan untuk menghentikan diet secara keseluruhan. Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap bertahan.
Mulailah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda, baik dengan berolahraga atau membiasakan diri hidup aktif. Menurut pengalaman, mereka yang mengkombinasikan diet ke dalam gaya hidup akan lebih, baik untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
Jika Anda pergi ke kantor menggunakan kendaraan pribadi, coba parkir kendaraan Anda sedikit lebih jauh, sehingga Anda harus berjalan kaki sekitar 10-15 lebih banyak ketimbang biasanya.
Di dalam kantor, jika masih bisa dijangkau dengan tangga, hindari menggunakan lift atau eskalator. Usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi ikan, terutama yang kaya akan asam lemak omega-3. Konsumsi ikan bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, dibanding konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
Jika persoalannya Anda tidak pernah merasa kenyang, mengapa tidak memperbanyak makan sayur dan buah, terutama yang kaya akan serat. Memperbanyak buah lebih baik ketimbang makan camilan. [*]
Foto dokumen Shutterstock.
Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 25 Februari 2000
