Terkadang kesehatan mata dianggap sepele. Padahal, jika kesehatan atau fungsi mata menurun, tak ada yang bisa dilakukan selain menggunakan alat bantu.
Selain itu, mata sangat rentan dan sensitif. Jika Anda terlalu sering menggosok mata secara berlebihan, bukan tidak mungkin kotoran yang masuk akan memberi peluang virus dan kuman untuk masuk ke dalam mata sehingga akhirnya menyebabkan penyakit.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya kita sesekali datang ke dokter untuk berkonsultasi dengan teratur. Selain itu, Anda ada baiknya mengonsumsi makanan sehat untuk mata. Sebut saja wortel yang memang sudah menjadi rahasia umum mampu menjaga kesehatan mata. Wortel mengandung betakaroten yang akan menjadi vitamin A untuk kesehatan mata.
Selain wortel, telur yang kaya akan protein dan vitamin juga sangat baik dikonsumsi. Maklum saja, telur memiliki vitamin A yang sangat baik untuk mata. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada di putih telur dipercaya bisa mencegah penyakit katarak.
Seperti halnya anggota tubuh lainnya, mata juga membutuhkan istirahat. Hindari kebiasaan menonton televisi atau menatap layar komputer selama berjam-jam karena hanya akan membuat mata Anda lelah. Tak ada salahnya Anda meluangkan sedikit waktu untuk melihat obyek yang jauh karena ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan.
Jika Anda sering mengendarai motor, saat berkendara, biasakan menjaga mata tetap aman dan terhindar dari debu dan sinar matahari. Gunakan kacamata hitam sebagai pelindung mata Anda. Jika ternyata mata kemasukan benda kecil atau ada hal yang mengganggu, ada baiknya Anda konsultasikan segera kesehatan mata pada dokter mata. [AYA] Foto dokumen Shutterstock.
Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 11 Maret 2014
