Otak yang pintar ternyata membuat orang jadi malas. Tidak percaya? Lihat saja betapa kemunculan teknologi menghasilkan berbagai peralatan mutakhir untuk memudahkan pekerjaan manusia. Sayangnya, kemudahan itu sedikit banyak ternyata merugikan, karena orang jadi malas bergerak.
Sebenarnya dalam kehidupan sehari-hari Anda, masih banyak peluang untuk membuat tubuh aktif bergerak. Yang penting ialah kemauan. Jika selama ini Anda sudah demikian terpaku dengan hal-hal yang membuat tubuh Anda “manja”, berikut ini ada sejumlah hal yang dapat membuat Anda dapat kembali bergerak.
Setel weker Anda 30 menit lebih awal. Segera bangkit dari tempat tidur, kenakan pakaian olahraga, dan mulailah hari Anda dengan gerak badan sedikit. Hal itu akan membuat Anda lebih bersemangat menjalani hari tersebut.
Jangan lagi berdebat dengan tukang parkir jika Anda tidak mendapat tempat parkir yang dekat dengan pintu masuk. Justru, carilah tempat parkir yang agak jauh dan berjalan kakilah menuju tempat kerja Anda.
Naik ke lantai atas? Lupakan lift atau eskalator. Gunakan tangga biasa. Cara tersebut baik untuk jantung Anda sekaligus akan membakar kalori. Tubuh sehat, berat badan pun terjaga.
Jika Anda harus bekerja dengan duduk diam di depan komputer, siapkan jam kecil di dekat layar monitor. Usahakan setiap 15 menit Anda mengalihkan perhatian dari layar dan sediakan waktu minimal lima menit untuk menggerakkan bagian-bagian tubuh Anda yang terasa kaku.
Mobil kotor? Sekarang Anda tidak perlu pergi ke tukang cuci mobil. Cuci saja sendiri. Tubuh Anda akan aktif bergerak dan Anda pun menghemat sejumlah rupiah.
Jangan biarkan anak Anda yang masih kecil terpaku di depan playstation-nya. Kini saatnya Anda menciptakan hubungan yang lebih akrab dengan bermain bola atau permainan-permainan luar ruang lainnya bersama.
Akhir pekan bukan untuk dihabiskan di dalam rumah. Rencanakan akhir pekan yang menarik di puncak gunung atau tepi pantai. Bebaskan pikiran Anda dan biarkan tubuh Anda kembali bergairah dengan berbagai aktivitas luar ruang.
Kembangkan minat-minat baru, misalnya berkebun. Cobalah untuk memberi suasana baru pada rumah Anda dengan menata sejumlah tanaman. Tidak terlalu susah bukan? [ACA]
Foto: iklan Kompas/Tommy B. Utomo
