Terlebih, sekarang kita tidak perlu ribet menyeduhnya berkat kemunculan kedai kopi kekinian yang tersebar di pinggiran jalan. Tersedia mulai dari harga kaki lima hingga ratusan ribu rupiah.
Kalangan muda saat ini justru mengkategorikan kebiasaan ngopi sebagai gaya hidup. Menghampiri kedai kopi di pagi hari, selepas makan siang, dan malam hari untuk memenuhi kebutuhan sekunder.
Kopi banyak diminati karena kandungan kafeinnya yang mampu menggusah rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Oleh sebab itu, mengonsumsinya di pagi hari adalah suatu kewajiban sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.
Akan tetapi, di balik manfaat yang diberikan, kafein juga bisa membawa dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Kafein yang melebihi kadar maksimal dalam tubuh, lambat laun akan merusak fungsi jantung dan organ lainnya.
Banyak ahli telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa batas maksimum seseorang mengonsumsi kafein dalam sehari adalah 300 miligram atau setara dengan satu gelas kopi berukuran sedang.
Efek samping berbahaya
Kafein dalam tubuh akan bereaksi aman ketika kamu tidak mengonsumsi lebih dari 6 cangkir dalam sehari. Atau normalnya, kamu cukup minum 2 sampai 3 cangkir per harinya. Sebab, cangkir keempat dan seterusnya akan menjadi titik kritis tatkala kafein akan memberikan efek buruk bagi kesehatanmu.
- Gangguan pencernaan
Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya, Ira Purnamasari, menyatakan bahwa kafein dapat meningkatkan asam lambung. Akibatnya, iritasi saluran pencernaan, diare, nyeri pada ulu hati, hingga GERD (gastroesophageal reflux disease) tidak dapat dihindari lagi jika kamu mengonsumsi kafein secara berlebihan.
- Meningkatkan risiko diabetes
Es kopi yang dijual di pasaran biasanya tidak terlepas dari tambahan gula atau susu. Dua bahan ini dapat memicu meningkatnya kandungan kadar gula dalam darah. Sehingga, risiko untuk mengidap diabetes akan semakin tinggi. Kurangi konsumsi es kopi harianmu demi menyelamatkan diri dari penyakit mematikan ini.
- Penyakit jantung
Tahukah kamu jika es kopi lebih berbahaya dibandingkan kopi panas? Hal itu disebabkan oleh kandungan antioksidan yang lebih rendah. Jika tubuh kita kekurangan antioksidan, maka imun akan melemah. Pada akhirnya, kita akan lebih mudah terjangkit penyakit bahkan mendapat serangan jantung. Kafein yang berlebih juga akan memicu detak jantung yang lebih kencang.
