Kebugaran tubuh adalah dambaan setiap orang. Tubuh yang bugar membantu Anda mencapai hasil yang maksimal dalam aktivitas sehari-hari. Sebaliknya, kondisi tubuh yang kurang fit akan mengakibatkan produktivitas kerja Anda menurun.
Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menjaga kebugaran tubuh. Namun, hal itu tidak menjamin tubuh Anda akan selalu bugar. Ada saja kesempatan di mana Anda tiba-tiba merasa kurang enak badan atau merasa nyeri pada bagian tubuh tertentu. Nah, apa yang harus dilakukan jika Anda menghadapi kondisi demikian?
Jika Anda merasa ada bagian tubuh yang terasa nyeri, sebaiknya Anda tidak membiarkannya seakan tidak terjadi apa-apa. Rasa nyeri adalah “pesan” tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Sebaiknya Anda “mendengarkannya”, jika suatu aktivitas membuat tubuh terasa nyeri, hentikan aktivitas tersebut.
Langkah berikutnya adalah mendatangi dokter Anda. Bisa jadi yang Anda butuhkan hanya istirahat sejenak, atau bisa juga butuh perawatan khusus. Dan, jika Anda harus beristirahat, beristirahatlah. Mungkin Anda merasa tidak sabar untuk kembali menjalankan rutinitas Anda. Tapi ingatlah, hal itu justru dapat memperlambat pulihnya kondisi tubuh Anda, atau malah dapat memperburuk kondisi semula.
Jika kondisi tubuh Anda terasa membaik, mulailah kembali aktivitas Anda secara bertahap. Demikian pula dengan latihan olahraga, berilah tambahan waktu untuk pemanasan dan peregangan agar tubuh Anda terhindar dari cedera. [*]
Foto dokumen shutterstock.
Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 28 Maret 2000
