Kita sering dianjurkan untuk rajin membersihkan gigi dengan menyikat gigi minimal dua kali sehari. Namun, bagaimana dengan cara merawat kesehatan gusi?

Sebenarnya, dengan merawat kesehatan gigi, seseorang bisa sekaligus merawat kesehatan gusi. Ya, menyikat gigi merupakan salah satu dari sekian banyak cara untuk merawat kesehatan gusi.

Sebaiknya cermati kondisi gusi Anda sekarang. Gusi yang sehat umumnya ditandai dengan warna yang merah muda cerah dan segar. Selain itu, gusi yang sehat tidak terasa sakit saat disentuh, tidak berdarah, dan berstruktur. Ingin mendapatkan gusi yang sehat semacam ini? Selain menggosok gigi, berikut ini caranya.

 Makanan tepat
Konsumsilah makanan dan minuman yang bergizi dan mendukung pertumbuhan gigi. Misalnya, ikan seperti tuna dan salmon, buah-buahan seperti stroberi dan jeruk, serta mengonsumsi susu.

 Sikat gigi
Pilih sikat gigi yang memiliki bagian sikat yang halus agar tidak melukai gusi. Namun, hindari menggunakan sikat gigi yang sama dalam jangka waktu yang lama. Gantilah sikat gigi secara berkala atau setiap kali sikat gigi bermasalah atau rusak.

 Air putih
Saran konsumsi air putih yang cukup tidak hanya baik untuk metabolisme tubuh, tetapi juga bermanfaat dalam merawat kesehatan gigi. Air putih dapat membantu membersihkan area mulut, termasuk bagian gigi dan gusi, dari sisa-sisa makanan penyebab plak. Manfaat air putih lainnya adalah membantu mengurangi risiko bau mulut.

Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan mengertakkan gigi dapat membuat struktur gigi terganggu. Selain itu, cengkeraman gusi pada gigi bisa menjadi semakin kendor akibat terlalu sering “memainkan gigi”. Kebiasaan merokok juga perlu dihindari jika Anda ingin gusi yang sehat.

 Rutin memeriksa
Memeriksakan kondisi gigi dan gusi ke ahlinya paling tidak enam bulan sekali sudah menjadi kebiasaan masyarakat Barat. Namun, sayangnya kebiasaan memeriksakan gigi dan gusi ini secara rutin ini belum dilakukan banyak orang Indonesia.

Pergi ke dokter gigi biasanya dilakukan jika terjadi masalah pada gigi. Saatnya berubah. Jika ingin gigi dan gusi yang sehat, sebaiknya mulailah dari sekarang untuk rajin memeriksakan kondisi gigi dan gusi. Bukankah mencegah selalu lebih baik daripada mengobati? [*/MIL]

Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 3 Juni 2014

Foto Shutterstock.