Mencuci tangan sebaiknya tidak hanya dilakukan setelah menggunakan toilet atau kamar mandi, tetapi juga setelah melakukan kegiatan lain seperti membersihkan sampah, merawat luka atau orang sakit, bahkan memegang telepon genggam. Lalu, bagaimana cara mencuci tangan yang benar?
Mencuci tangan yang terbaik adalah menggunakan air dan sabun. Anda dapat mengikuti langkah-langkah seperti pertama basahi tangan dengan air mengalir, kemudian berikan sabun cair, batang, ataupun bubuk yang aman untuk tangan, biarkan hingga berbusa, gosok tangan Anda hingga setidaknya 20 detik. Ingatlah selalu untuk menggosok seluruh permukaan tangan, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku-kuku.
Selanjutnya, basahilah kembali dengan air. Keringkan tangan Anda dengan handuk sekali pakai yang bersih atau tisu. Jangan terlalu sering menggunakan mesin pengering karena beberapa penelitian menemukan mesin pengering tangan juga dapat menjadi sarang bakteri. Terakhir, jika memungkinkan, gunakanlah handuk atau tisu untuk mematikan kran.
Bagaimana menggunakan dengan hand sanitizer atau tisu basah? Bisa saja Anda menggunakan produk ini dengan alasan kepraktisan, terlebih lagi jika kondisi tidak menemukan air dan sabun. Akan tetapi, jangan terlalu sering menggunakan produk ini karena tidak baik juga untuk kesehatan karena memang langkah tepat mencuci tangan adalah dengan air yang mengalir dan sabun cuci tangan.
Jadikan mencuci tangan sebagai suatu kebiasaan sehari-hari lagi pula mencuci tangan tidak membutuhkan waktu yang lama atau usaha yang sulit. Apalagi mencuci tangan menjadi salah satu langkah penting dan efektif dalam pencegahan penyakit. Jadikanlah hal ini sebagai suatu kebiasaan yang dapat berperan besar dalam melindungi kesehatan Anda. [*/ACH]
Foto dokumen Shutterstock.
Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 31 Desember 2014
