Siapa bilang sehat itu mahal? Bahkan, seuntai senyum kebahagiaan pun dapat menceriakan dan menyehatkan hari-hari Anda. Menyehatkan? Bagaimana bisa?
Sebagai sebuah aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia, ternyata senyum memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Tanpa disadari, tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Pertama, daya tahan meningkat. Saat tersenyum, tubuh akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang Anda lakukan. Bahkan, tersenyum juga dapat meningkatkan suasana hati Anda menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya.
Oleh karena itu, usahakanlah selalu tersenyum pada saat Anda merasakan kesedihan dan jadilah orang yang selalu berpikiran positif. Dengan demikian, solusi untuk mengatasi masalah yang sedang Anda hadapi akan jauh lebih mudah.
Kedua, atasi stres. Tersenyum juga akan membuat Anda lebih mudah mengatasi stres dalam menjalani aktivitas harian yang terkadang membosankan dan membuat jenuh. Dengan tersenyum, Anda akan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas harian. Paling tidak, lakukan aktivitas tersenyum selama 1–2 menit untuk menghilangkan stres tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
Ketiga, hilangkan rasa sakit. Banyak kalangan yang yakin bahwa dengan tersenyum Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa sakit yang dialami tubuh. Hal ini bukan sekadar omong kosong, karena dengan tersenyum Anda akan memicu meningkatnya hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami tubuh.
Keempat, awet muda. Tersenyum akan membuat Anda tampak jauh lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Maklum saja, aktivitas tersenyum akan membuat otot-otot di wajah akan terangkat sehingga membuat Anda akan tampak jauh lebih awet muda. Bagaimana? Apakah Anda suka tersenyum dalam menjalani aktivitas harian? [AYA]
Foto : iklan Kompas/Tommy B. Utomo
Artikel ini terbit di Harian Kompas edisi 17 Maret 2015
