1. Kolak
Aroma yang meruap dari isian kolak, seperti pisang, ubi jalar, singkong atau labu kuning berpadu dengan legitnya perpaduan santan dan gula merah. Nikmat sekali. Selain enak, pisang serta umbi-umbian yang kaya vitamin dan mineral berperan untuk menjaga kesehatan kamu.
2. Bubur kacang hijau
Menu simpel ini juga banyak dicari. Nutrisi dalam kacang hijau tak diragukan lagi. Mangan, potasium, magnesium, folat, dan zink ada di dalamnya. Jenis kacang ini efektif untuk menghambat oksidasi kolesterol jahat atau LDL, lho!
3. Kurma
Buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu senyawa yang paling penting adalah tanin, sejenis antioksidan polifenol. Ini dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Es pisang ijo
Kudapan dari Sulawesi Selatan ini memadukan adonan manis dari tepung beras semacam bubur sumsum dan pisang berbalut tepung hijau yang legit. Biasanya dimakan dengan menambahkan es batu dan sirup cocopandan, bisa juga dengan taburan kacang tanah. Pisang sendiri padat kandungan gizi. Potasium, serat, zat besi, serta beragam vitamin dan mineral lain terkandung di dalam pisang. Pisang dapat menjadi sumber energi dan antioksidan yang baik serta melancarkan pencernaan.
5. Sup buah
Wah, parade banyak buah dalam satu hidangan ini pas banget untuk buka puasa. Vitamin dan mineralnya yang beragam akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Tak perlu pakai banyak gula, rasa manis alami dari mangga, kelengkeng, rambutan, atau nanas justru lebih sehat.
