Perjalanan panjang atau kemacetan bisa membuat pengendara mobil menjadi lelah. Kondisi tersebut tentu saja berbahaya bagi diri sendiri, penumpang, serta pengguna jalan yang lain. Untuk itu, perlu siasat agar tubuh kita menjadi lebih segar, setidaknya sampai di rest area atau tempat lain yang nyaman dan aman untuk memulihkan kesegaran.

Pengendara mobil yang lelah biasanya kurang fokus dan sulit menjaga kepala tetap tegak. Hal tersebut sering kali membuat kendaraan melaju keluar dari lajur yang semestinya.

Jika merasakan tubuh mulai lelah saat berkendara, Anda disarankan untuk menepi dan beristirahat sejenak. Akan tetapi, kalau tidak ada tempat yang memungkinkan untuk berhenti karena jalan terlalu sempit atau merasa tidak aman, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesegaran, setidaknya sampai di tempat istirahat yang lebih baik.

  1. Gunakanlah bantal kecil di headrest atau di belakang tulang leher agar rasa lelah pada bagian ini bisa berkurang. Jika tidak ada bantal, Anda dapat menyiasatinya menggunakan gulungan handuk yang dilingkarkan pada leher.
  2. Atur jarak jok dengan kemudi sedekat mungkin dengan tidak melupakan unsur kenyamanan. Posisi ini dapat membuat lutut pengemudi berada sedikit lebih tinggi dari pinggul dan kaki pun tidak menggantung di ujung jok. Kaki yang menggantung dikhawatirkan menghambar aliran darah ke kaki. Selain itu, posisi ini membuat pengemudi tak perlu menginjakkan kaki terlalu “dalam” saat menginjak rem atau kopling.
  3. Jika memungkinkan, gerakkan bagian badan seperti jemari kaki dan tangan, pinggul dan leher agar peredaran darah bisa kembali lancar. Anda bisa melakukan ini pada saat kendaraan berhenti di lampu lalu lintas atau ketika terjebak di kemacetan.

Jika rasa lelah pada leher atau punggung sudah tak tertahankan, menepilah sejenak dan turun dari mobil untuk melakukan peregangan, setidaknya selama 5 menit. Hal lain yang bisa dilakukan adalah berjalan di sekitar mobil agar darah bisa mengalir lagi dengan lancar ke seluruh bagian tubuh. [ASP]

noted: Saat Lelah Mendera