Bukan rahasia lagi kalau budaya ngemil kini tak lagi sekadar kebiasaan, tapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Survei terbaru State of Snacking 2024 bahkan mengungkapkan bahwa rata-rata orang Indonesia ngemil hingga tiga kali sehari, mengalahkan konsumsi makanan utama.
Bahkan, 73 persen responden menyatakan tak bisa hidup tanpa camilan, dan 93 persen mengaitkan momen ngemil dengan kenangan masa kecil bersama keluarga.
“Ngemil bisa menjadi jeda di tengah aktivitas harian, sekaligus momen relaksasi yang sederhana. Saat dilakukan dengan sadar dan bijak, ngemil juga menjadi bentuk penghargaan terhadap diri sendiri,” ungkap Saskhya Aulia Prima, Psikolog dan Co-founder Rumah Psikologi TigaGenerasi.
Ngemil juga perlu bijak
Namun, seiring meningkatnya tren ngemil, penting bagi masyarakat untuk mengatur pola konsumsi dengan tepat. Di sinilah muncul konsep #NgemilBijak—sebuah pendekatan yang mengajak orang untuk menikmati camilan di waktu yang tepat, dalam porsi yang sesuai, dan dengan perhatian penuh terhadap gizi.
“Ngemil bukanlah hal yang harus dihindari. Justru jika dilakukan dengan cara yang tepat, ini bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan nutrisi harian,” jelas Esti Nurwanti, Ahli Gizi dan Founder Komunitas Gizi Nusantara. Ia juga menekankan pentingnya membaca label gizi dan memahami takaran saji agar keputusan ngemil bisa lebih sadar dan personal.
Menjawab tantangan tersebut, Mondelez Indonesia secara konsisten sejak 2020 telah menjalankan kampanye #NgemilBijak. Kampanye ini tak hanya berisi edukasi seputar pola ngemil yang sehat, tetapi juga hadir secara praktis melalui panduan yang tertera pada kemasan produk. Di dalamnya, konsumen bisa menemukan informasi nilai gizi serta ilustrasi porsi saji yang ideal.
“Survei State of Snacking ini menunjukkan betapa pentingnya peran camilan, bukan hanya dari sisi fungsional tetapi juga emosional. Karena itu, kami ingin mengajak masyarakat untuk memahami dan menikmati camilan secara bijak, agar bisa merasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran,” ujar Marfusita Hamburgiwati, Head of Corporate & Government Affairs Mondelez Indonesia.
Tak hanya itu, masyarakat kini juga dapat menemukan inspirasi untuk ngemil dengan sadar melalui situs edukatif snackmindful.com. Sebuah langkah nyata yang memperkuat misi untuk mendorong kebiasaan ngemil yang lebih sehat, menyenangkan, dan bertanggung jawab.
Karena pada akhirnya, ngemil bukan tentang kenyang semata. Ini tentang menyisipkan momen istimewa di tengah kesibukan—dan merayakan hidup, satu gigitan demi gigitan.
