Melakukan olahraga secara teratur dan rutin sangat besar manfaatnya bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Dengan mulai membiasakan diri berolahraga dengan baik, hal ini dapat mendorong buah hati untuk memiliki kebiasaan hidup sehat ketika dia dewasa kelak.
American Heart Association (AHA) menerangkan beberapa manfaat olahraga untuk anak, antara lain mengatur berat badan, melatih keterampilan motorik, melatih otot jantung, paru-paru, dan tulang, serta meningkatkan kepercayaan diri.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi olahraga juga mampu menanamkan nilai moral positif bagi anak. Lewat berolahraga, anak bisa belajar bekerja sama dalam tim, mengatur strategi, dan berlatih kepemimpinan. Hal menarik lainnya, olahraga pun dapat mendorong anak memahami nilai sportivitas, mengatasi rasa takut, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Berikut ini tiga orangtua berbagi cerita seputar olahraga kegemaran si kecil yang disampaikan lewat Twitter Kompas Klasika tagar Kicau Keluarga.
Bersepeda
Bermain sepeda tak hanya menyenangkan, tetapi juga memberi banyak manfaat. Lewat bersepeda, anak dapat mengasah kemampuan motorik kasar, koordinasi anggota tubuh, belajar percaya diri.
Pemilik akun Twitter@Danielsmanto percaya, manfaat bersepeda untuk anak adalah mengajarkan cara keseimbangan sejak dini agar terlatih menjadi kuat dan tak mudah menyerah.
Sepak bola
Sepak bola adalah olahraga favorit banyak orang. Dengan berlatih sepak bola, seorang anak dapat belajar bekerja sama dengan tim, meningkatkan stamina dan koordinasi lebih baik, serta melatih kecepatan dan disiplin.
Pemilik akun Twitter @dennybudis, bercerita putri kecilnya, Nafeeza (3) suka sekali main sepak bola. “Walaupun cuma bisa nendang sembarangan, namun dia senang sekali,” tuturnya.
Joging
Berlari santai di pagi hari bisa menjadi rutinitas yang baik dilakukan bersama si kecil. Olahraga joging terbukti dapat menjaga kesehatan jantung, tulang, dan mata anak serta mendukung konsentrasi.
Joging pun dipilih @@DonalTurnip, sebagai olahraga favorit bersama anak. “Selain murah, dengan joging, juga bisa sekalian anak keliling-keliling dan mengenal para tetangga lebih dekat,”ucapnya.
Ada bermacam olahraga yang bisa dilakukan, yang kemudian bisa ditekuni dan menjadi olahraga favorit si buah hati. Lakukanlah secara rutin dan tuai manfaatnya. [AJG]
foto: shutterstock
